Oltre 20 ricette sane di pollo in padella perfette per dimagrire

Verremo subito fuori e lo diremo: le teglie sono un vero toccasana. Facili da usare e ancora più facili da riporre, le teglie sono un vero punto di svolta. Vuoi un piatto veloce e salutare con una semplice pulizia? Basta tritare alcune verdure, marinare un po’ di pollo e saltare il tutto su una teglia. In pochissimo tempo avrai un pasto delizioso che ha richiesto poco o nessun sforzo per essere messo insieme.

Poiché le teglie sono lo strumento ideale da utilizzare durante una crisi di tempo, abbiamo messo insieme un intero elenco di ricette di teglie di pollo perfette da preparare durante le intense serate feriali o nei fine settimana ricchi di azione. Dalle opzioni che incorporano dettagli di riscaldamento, come zenzero e aglio, ad altre che richiedono solo una manciata di ingredienti (ciao, pollo al barbecue con 5 ingredienti!), queste semplici ricette di pollo in padella diventeranno il tuo nuovo punto di riferimento ogni notte della settimana . Inoltre, non perdere 13 ricette che non sapevi di poter fare su una teglia.

1

Pollo barbecue a 5 ingredienti

cena di pollo barbecue in padella su un bancone di marmo

cena di pollo barbecue in padella su un bancone di marmo

Questo piatto per la cena ha tutto quel sapore piccante del barbecue senza dover accendere la griglia. Realizzata con cimette di broccoli freschi, patate dolci a cubetti e cosce di pollo soffocate con salsa barbecue, questa ricetta a 5 ingredienti è sia deliziosa che conveniente.

Ottieni la nostra ricetta per il pollo al barbecue con 5 ingredienti.

Mangia questo, non quello

Mangia questo, non quello

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Due

Fajitas di pollo

Fajitas di pollo ricetta per una cena in padella

Fajitas di pollo ricetta per una cena in padella

Per questa semplice ricetta, che può essere pronta da mangiare in soli 30 minuti, non vi resta che buttare su una teglia e in forno un po’ di pollo, peperone tritato e cipolla affettata. Adoriamo la personalizzazione di questa ricetta: diventa creativo e carica le tue fajitas con panna acida, formaggio e altri gustosi condimenti.

Scopri la nostra ricetta per le Fajitas di pollo.

3

Pollo al pesto cheto

pollo al pesto di cheto

pollo al pesto di cheto

Questa ricetta facile da preparare, che richiede petti di pollo disossati, pesto di basilico e mozzarella di latte intero, è perfetta se stai cercando un piatto di pollo keto-friendly. Impiatta su un letto di rucola e pomodorini tagliati a metà per un effetto completo.

Ottieni la nostra ricetta per il pollo al pesto di Keto.

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4

Pollo Con Verdure Arcobaleno

Pollo Con Verdure Arcobaleno

Pollo Con Verdure Arcobaleno

Se hai un sacco di verdure nel tuo frigorifero che stanno per uscire, allora abbiamo la ricetta perfetta per te. Pieno di succosi petti di pollo e un miscuglio di verdure ricche di nutrienti, come patate dolci tritate, peperoni, zucchine e zucca gialla, questo piatto colorato ti lascerà soddisfatto.

Ottieni la ricetta da Well Plated.

5

Pollo all’aceto balsamico con patate e carote

Pollo all'aceto balsamico con patate e carote

Pollo all’aceto balsamico con patate e carote

Pollo croccante, patate al parmigiano e carote arrosto si uniscono per creare un piatto unico per la cena perfetto per le sere in cui hai poco tempo. Sentiti libero di aggiungere più verdure al mix per questo: immaginiamo che patate dolci a cubetti e broccoli freschi funzionerebbero alla grande.

Prendi la ricetta da Le Creme De La Crumb.

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6

Pollo di Digione al limone e rosmarino

Pollo di Digione al limone e rosmarino

Pollo di Digione al limone e rosmarino

La salsa dea feta fatta in casa, fatta con yogurt greco, aglio grattugiato e succo di limone, porta questa semplice ricetta in padella a nuovi livelli. La parte migliore è che questa ricetta richiede solo un’ora per essere realizzata, il che significa meno tempo speso a lavorare duramente in cucina.

Ottieni la ricetta da Raccolto a metà.

7

Souvlaki di pollo facile con patate

Souvlaki di pollo facile con patate

Souvlaki di pollo facile con patate

Porta la Grecia direttamente sul tuo piano di lavoro con questa ricetta facile e veloce di souvlaki di pollo e teglia di patate. Pieno di olive, feta cremosa, verdure colorate ed erbe appetitose, questo piatto vivace ha un sapore buono come sembra.

Ottieni la ricetta da Raccolto a metà.

8

Aglio Zenzero Pollo E Broccoli

Aglio Zenzero Pollo E Broccoli

Aglio Zenzero Pollo E Broccoli

Questo pasto a basso sforzo, che richiede solo 30 minuti per essere preparato, è ricco di ingredienti sani come zenzero fresco, broccoli e peperoni rossi affettati. Cucinane un po’ per cena o usalo per preparare i pasti nei giorni feriali.

Prendi la ricetta da Pinch of Yum.

9

Pollo marocchino facile

Pollo marocchino facile

Pollo marocchino facile

Questo piatto di pollo marocchino, preparato con patate dolci condite e cavolfiore arrosto, e poi servito con una feta a eliminazione diretta, è una ricetta che vorrai mangiare tutti i giorni della settimana. Assicurati di cospargere ogni porzione con mirtilli rossi secchi, pistacchi e coriandolo mentre impiaghi per l’esperienza completa del ristorante a casa.

Ottieni la ricetta da Ambicious Kitchen.

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10

Pollo all’italiana con zucchine e pomodori

Pollo all'italiana con zucchine e pomodori

Pollo all’italiana con zucchine e pomodori

Ricca di verdure fresche, come zucchine e pomodori, questa ricetta di teglia italiana a bassa manutenzione è perfetta per chi cerca un piatto veloce che non lesina il sapore. Suggerimento: gli avanzi di questa ricetta durano 4 giorni in frigorifero, rendendola un’ottima opzione per i pranzi di lavoro al sacco.

Ottieni la ricetta da Well Plated.

11

Pollo al limone e pepe

Pollo al limone e pepe

Pollo al limone e pepe

Riesci a credere che questa ricetta della teglia al limone richiede solo 15 minuti per essere preparata? Il sogno! Che sia preparato durante le fredde serate invernali o le calde notti estive, questo piatto sarà sicuramente un successo indipendentemente dal periodo dell’anno.

Ottieni la ricetta da Averie Cooks.

12

Shawarma di pollo con patate dolci al sesamo e hummus

Shawarma di pollo con patate dolci al sesamo e hummus

Shawarma di pollo con patate dolci al sesamo e hummus

Salta lo shawarma da asporto e creane la tua variante a casa usando questa ricetta facile e veloce di teglia per shawarma di pollo. Caricata con pollo tenero, patate dolci carbonizzate e un pizzico di semi di sesamo, questa ricetta è perfetta da mettere insieme per le cene.

Ottieni la ricetta da Half Baked-Harvest.

13

Pollo hawaiano con peperoni e ananas

Pollo hawaiano con peperoni e ananas

Pollo hawaiano con peperoni e ananas

Quale modo migliore per ravvivare il pollo in padella se non aggiungendo succoso ananas e riscaldando la patata dolce? Pronta in soli 40 minuti, questa ricetta è un chiaro vincitore. Assicurati di guarnire con scaglie di cocco essiccate e un goccio di succo di lime prima di servire.

Prendi la ricetta da The Seasoned Mom.

IMPARENTATO: 20 ricette di pesce veloci e salutari che puoi preparare in 15 minuti (o meno!).

14

Pitas di pollo con Tzatziki

Pitas di pollo con Tzatziki

Pitas di pollo con Tzatziki

Non solo amiamo quanto sia facile preparare questa ricetta, ma anche la raccomandazione su come servirla: il pizzico di Yum suggerisce di servirlo in stile familiare disponendo il pollo cotto, i peperoni, il cetriolo a cubetti, la salsa tzatziki, la cipolla rossa e olive in modo che la tua famiglia possa costruire la propria pita di pollo. Delizioso!

Prendi la ricetta da Pinch of Yum.

15

Pollo Harissa con ceci e patate dolci

Pollo Harissa con ceci e patate dolci

Pollo Harissa con ceci e patate dolci

Se ti piacciono le spezie, adorerai questa ricetta di pollo harissa fatta con patate dolci. Assicurati di servire il piatto finito con feta e yogurt greco: la consistenza cremosa ha un sapore paradisiaco se abbinata al pollo arrosto.

Ottieni la ricetta da Raccolto a metà.

16

Pollo in padella a 5 ingredienti con patate

Solo 35 minuti, 5 ingredienti e una teglia si trovano tra te e il tuo prossimo piatto per la cena. Realizzata con ingredienti semplici e puliti, come petti di pollo e patate, questa ricetta a bassa manutenzione è quella che potrebbe diventare un alimento base in cucina.

Prendi la ricetta da Le Creme de la Crumb.

17

Pollo Al Forno E Funghi

Pollo Al Forno E Funghi

Pollo Al Forno E Funghi

Paprika, prezzemolo piatto e origano aiutano a condire questo gustoso piatto di pollo e funghi che richiede solo 30 minuti per essere preparato. Suggerimento: questa ricetta consiglia di tagliare le verdure in pezzi più grandi e grossi per evitare la cottura eccessiva.

Ottieni la ricetta da Averie Cooks.

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18

Pollo al dragoncello con asparagi

Pollo al dragoncello con asparagi

Pollo al dragoncello con asparagi

Questa ricetta di pollo al dragoncello, anch’essa a base di asparagi e fette di limone, è un piatto sofisticato che non prevede ingredienti pesanti o ore di preparazione. Questa, servita prima di una decadente torta al cioccolato senza farina, è la nostra idea di una cena perfetta a casa!

Ottieni la ricetta da Feasting at Home.

19

Pollo Tandoori Al Forno Con Verdure

Pollo Tandoori Al Forno Con Verdure

Pollo Tandoori Al Forno Con Verdure

Verdure sostanziose, come carote, patate dolci e cavolfiori, sono a strati con le cosce di pollo e poi ricoperte in una marinata tandoori fatta in casa per preparare una cena veloce ma deliziosa.

Ottieni la ricetta da Feasting at Home.

20

Ciotola di pollo alla coreana in padella

Ciotola di pollo alla coreana in padella

Ciotola di pollo alla coreana in padella

Questo pasto, ricco di sapore e colore, può essere gustato da solo o servito su una porzione di riso bianco o integrale. È così buono che vorrai guadagnare di più!

Ottieni la ricetta da Raccolto a metà.

21

Tikka di pollo in padella

Ricetta della teglia di pollo tikka

Ricetta della teglia di pollo tikka

Una volta marinato il pollo nello yogurt speziato al profumo di zenzero, non tornerai mai più a una marinata a base di olio. Il pollo diventa così tenero e succoso che tutti vorranno secondi. Le patate e il cavolfiore Yukon Gold arrostiti sono le verdure perfette da arrostire insieme. Non saltare le grandi cucchiaiate di yogurt in cima per controbilanciare tutte quelle spezie salate.

Ottieni la ricetta da Smith Kitchen.

Un pasto sano è solo una cena in padella. Puoi usare tutti i tipi di tagli di pollo per portare la cena in tavola velocemente, aggiungi le tue verdure preferite e un po’ di salsa e tutto sarà perfettamente bilanciato.

La versione precedente di questo articolo è stata originariamente pubblicata il 18 febbraio 2022.

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