Mangiare insieme i pasti in famiglia può aumentare il benessere fisico e mentale

Le fajitas di oggi sono pronte in meno di 15 minuti.

Gli orari frenetici possono rendere difficili i pasti in famiglia, ma la ricerca mostra che mangiare insieme offre grandi guadagni: migliore alimentazione, relazioni più sane e riduzione dello stress.

Ci sono anche prove che suggeriscono che gli adolescenti che mangiano con la famiglia adottano meno comportamenti rischiosi. Le prestazioni lavorative o scolastiche sono migliori e i costi alimentari sono ridotti. Altri vantaggi includono:

◼ Alimentazione: i pasti in famiglia tendono a includere più frutta e verdura e meno cibi fritti rispetto ai pasti consumati da soli. Inoltre, la ricerca suggerisce che mangiare in famiglia aiuta i bambini di tutte le età ad adottare abitudini alimentari sane. Potrebbe anche tenere a bada i chili in eccesso.

◼ Relazioni: i pasti condivisi offrono l’opportunità di conoscere meglio gli interessi dei membri della famiglia.

◼ Sollievo dallo stress: la ricerca suggerisce che i bambini che comunicano con i genitori durante i pasti in famiglia mostrano meno segni di depressione e ansia.

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