La pasta di pollo “ispirata a Nandos” dell’allenatore di fitness ha solo 443 calorie e contiene 43 g di proteine

L’allenatore di fitness condivide la sua deliziosa pasta di pollo “ispirata a Nandos” che contiene solo 443 calorie per porzione: “Questa è la cena perfetta”

  • Un preparatore atletico ha condiviso una ricetta di pasta di pollo ad alto contenuto proteica ispirata a Nandos
  • Lauren Simpson, 32 anni, ha creato una ricetta con solo 443 calorie ma 43 g di proteine
  • L’allenatore sanitario di Sydney ha rivelato che era “perfetto” per cene in famiglia o per la preparazione dei pasti
  • Usa petto di pollo, panna leggera, salsa Nandos peri peri, spinaci e altro ancora

Un’istruttrice di fitness ha condiviso la sua ricetta per una deliziosa pasta di pollo “ispirata a Nandos” ad alto contenuto proteico.

Lauren Simpson, 32 anni, di Sydney, che ha collezionato più di due milioni di follower condividendo i suoi consigli per una vita sana, ha rivelato che una singola porzione di questo piatto ha solo 443 calorie e contiene 43 g di proteine.

“Questa ricetta sarebbe perfetta per una cena in famiglia o per preparare più pasti”, ha detto Lauren in un post su Instagram.

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Un'istruttrice di fitness ha condiviso la sua ricetta per una deliziosa pasta di pollo

Un’istruttrice di fitness ha condiviso la sua ricetta per una deliziosa pasta di pollo “ispirata a Nandos” ad alto contenuto proteico

Lauren Simpson, 32 anni, di Sydney, ha accumulato più di due milioni di follower condividendo i suoi consigli e ricette per una vita sana

Lauren Simpson, 32 anni, di Sydney, ha accumulato più di due milioni di follower condividendo i suoi consigli e ricette per una vita sana

Gli ingredienti necessari per una singola porzione sono 150 g di petto di pollo crudo, 50 g di pasta di penne, 30 g di panna fresca, 40 g di marinata di Nandos peri peri, erbe miste, sale di pollo di Nandos, spinaci, funghi e pomodorini.

Per preparare il piatto sano, Lauren ha prima lessato la pasta e poi ha iniziato a cuocere il pollo in padella.

Ha aggiunto le erbe miste e il sale peri peri al pollo mentre lo faceva girare delicatamente sulla padella.

Mentre il pollo cuoce, ha aggiunto in una ciotola la panna e la marinata peri peri e li ha mescolati in una salsa.

L'allenatore di fitness ha rivelato che una singola porzione di pasta di pollo ispirata a Nandos ha solo 443 calorie e contiene 43 g di proteine

L’allenatore di fitness ha rivelato che una singola porzione di pasta di pollo ispirata a Nandos ha solo 443 calorie e contiene 43 g di proteine

Lauren ha aggiunto la panna leggera e la marinata peri peri in una ciotola e li ha mescolati in una salsa

Il preparatore atletico ha prima lessato la pasta e poi ha iniziato a cuocere il pollo in padella

Lauren ha aggiunto la panna leggera e la marinata peri peri in una ciotola e li ha mescolati in una salsa

Lauren ha quindi aggiunto i pomodorini, gli spinaci e i funghi nella padella del pollo e li ha saltati tutti insieme.

Una volta che il pollo e le verdure si sono sufficientemente cotti, l’istruttore di fitness ha finalmente mescolato la pasta bollita e il sugo fatto in casa.

Ha anche completato il piatto con 15 g di salsa Nandos Perinaise dopo il servizio, che è facoltativa e aggiunge 48 calorie al pasto.

“Potresti aumentare ulteriormente questo pasto aggiungendo più verdure come peperoni e zucchine”, ha detto Lauren.

Come fare la pasta di pollo Nandos ad alto contenuto proteico in casa

ingredienti:

  • 150 g di petto di pollo crudo
  • 50 g di pasta di penne
  • 30 g di crema leggera
  • 40 g di marinata Nandos peri peri
  • erbe miste
  • sale di pollo di nandos
  • spinaci piccoli
  • Funghi
  • pomodori ciliegini

Metodo:

  • Lessate la pasta e tenetela da parte
  • Saltare il pollo in una padella con erbe miste e sale peri peri
  • A parte, mescolare in una ciotola la panna e la marinata peri peri
  • Aggiungere i pomodorini, gli spinaci e i funghi nella padella del pollo e saltarli tutti insieme
  • Unire la pasta lessata una volta che il pollo e le verdure saranno sufficientemente cotti
  • (Passaggio facoltativo) Completare il piatto con 15 g di salsa Nandos Perinaise
  • Divertiti!
Gli ingredienti necessari per una singola porzione sono 150 g di petto di pollo crudo, 50 g di pasta di penne, 30 g di panna fresca, 40 g di marinata di Nandos peri peri, erbe miste, sale di pollo di Nandos, spinaci, funghi e pomodorini

Gli ingredienti necessari per una singola porzione sono 150 g di petto di pollo crudo, 50 g di pasta di penne, 30 g di panna fresca, 40 g di marinata di Nandos peri peri, erbe miste, sale di pollo di Nandos, spinaci, funghi e pomodorini

Migliaia di persone sono rimaste sbalordite dalla semplice ricetta ad alto contenuto proteico di Lauren.

“Sembra così delizioso e abbastanza facile da non rovinarlo!” disse una donna.

Un altro ha aggiunto: ‘Sono rimasto lontano dalla pasta perché pensavo che fosse ricca di carboidrati, ma non più! Non vedo l’ora di cenare stasera.’

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