Ciotola Di Riso Al Salmone In Scatola Piccante

Questo post può contenere link di affiliazione. Leggi la mia politica di divulgazione.

Questa ciotola di riso al salmone in scatola piccante ispirata al sushi è facile e veloce un pranzo di 5 minuti facile e ricco di proteine, economico, ottimo per la preparazione dei pasti!

Ciotola Di Riso Insalata Di Salmone In Scatola Piccante
Ciotola Di Riso Al Salmone In Scatola Piccante

Questa semplice ciotola di riso al salmone è facile e veloce, fatta con pochi ingredienti! L’insalata di salmone con salmone in scatola è la protagonista del piatto servito su riso integrale (adoro il riso integrale surgelato di Trader Joes) con cetrioli a cubetti, sriracha, scalogno e furikake o nori. Cerco sempre di condividere nuove idee per pranzi veloci che non richiedono troppo tempo per essere realizzate. All’inizio di questa settimana ho pubblicato un’insalata di quinoa con avocado come opzione per il pranzo vegetariano. Come il tonno, il salmone in scatola è un ottimo alimento per la dispensa per le proteine ​​ed è economico. Altre ricette di salmone in scatola che potrebbero piacerti queste torte al salmone con cialde o scambiare il tonno con il salmone in questa insalata di pasta al tonno senza maionese.

Ricette salmone in scatola

Ingredienti Ciotola Di Riso Salmone

Ecco gli ingredienti per il insalata di salmone:

  • salmone: Uso il salmone selvatico in scatola in acqua perché è così conveniente. Se preferisci prepararlo da solo o usare il salmone avanzato, funziona anche questo.
  • Salsa: La maionese leggera e la sriracha con un pizzico di sale si uniscono per una salsa cremosa e speziata.
  • scalogno: Amalgamare gli albumi degli scalogni con il salmone.

Di seguito è tutto nel ciotola di riso:

  • Riso integrale: Per velocizzare questa ricetta, utilizzo il riso integrale congelato di Trader Joe, così l’intero piatto si unisce in cinque minuti. È un ottimo risparmio di tempo! Puoi anche fare il tuo riso o usare gli avanzi.
  • Ccetriolo: Mi piace la croccantezza dei cetrioli persiani e non è necessario sbucciarli perché la buccia è sottile, quindi è ancora più veloce da preparare! Se vuoi più verdure, carote, peperoni e avocado sarebbero anche buoni.
  • scalogno: Guarnire l’insalata con le verdure degli scalogni.
  • Furikake o Nori: Cospargere il nori o il furikake sulla ciotola di riso. Nori è un’alga secca che puoi sbriciolare sull’insalata. Furikake è un condimento giapponese composto da “semi di sesamo, alghe, erbe aromatiche, fiocchi di pesce e sale”. Puoi acquistarlo su Amazon se non è disponibile nel tuo supermercato locale.

Come Pasto Preparare Insalata Di Salmone Ciotola Di Riso

Questa sana ciotola di riso al salmone è davvero facile da preparare. C’è pochissima preparazione se usi salmone in scatola e riso congelato poiché lo scalogno e il cetriolo sono le uniche verdure da tritare. Puoi raddoppiare o quadruplicare la ricetta per la preparazione dei pasti se desideri degli avanzi per i pranzi, che si manterranno in frigorifero per un massimo di 4 giorni.

Ciotola Di Riso Al Salmone In Scatola Piccante

Insalatiera di salmone in scatola a basso costo

Altre ricette veloci per il pranzo che adorerai:

Ciotola Di Riso Insalata Di Salmone In Scatola Piccante

Due

389 cal
25 proteina
39 carboidrati
14 Grasso

Tempo di preparazione: 5 min

Tempo di cucinare: 0 min

Tempo totale: 5 min

Questa ciotola di riso al salmone in scatola piccante ispirata al sushi, veloce e facile, è un ottimo pranzo ad alto contenuto proteico e conveniente!

  • 1 Lattina da 5 once salmone selvatico rosa o rosso senza pelle, in acqua sgocciolata
  • 1 cucchiai maionese leggera
  • Due cucchiaini salsa Sriracha, più altro per la farcitura
  • Due scalogno, bianco e verde separati
  • pizzico sale kosher
  • 3/4 tazza riso integrale cotto, riscaldato
  • ½ tazza cetriolo tritato, Io uso i cetrioli persiani
  • Furikake o nori tritati e semi di sesamo, per guarnire
  • In una ciotolina, unire il salmone, la maionese, la sriracha, i bianchi di scalogno e un pizzico di sale e mescolare bene.

  • Nella ciotola in cui prevedi di servire, aggiungi il riso.

  • Completare con l’insalata di salmone, il cetriolo tritato, il furikake e lo scalogno più sriracha se lo si desidera.

I tuoi commenti sono utili!! Se hai provato questa ricetta di salmone in scatola piccante o qualsiasi altra ricetta su Skinnytaste, non dimenticare di votare la ricetta e lasciami un commento qui sotto! Mi piacerebbe sentire i vostri pensieri, variazioni e feedback. E se hai scattato delle foto, condividile con me su Instagram così posso ricondividerle sulle mie storie!

Servendo: 1ciotola, Calorie: 389kcal, Carboidrati: 39g, Proteina: 25g, Grasso: 14g, Grassi saturi: 1.5g, Colesterolo: 65mg, Sodio: 757mg, Fibra: 4g, Zucchero: 4g

Parole chiave: salmone in scatola, ricette di salmone in scatola, pranzo facile, idee per un pranzo sano e facile, idee per il pranzo

Leave a Comment