5 Ricette nutrienti per pasta in pentola istantanea ricche di proteine

Noo devi chiamare da asporto stasera, perché i piani per la cena sono già stati preparati per te. (Svenire.)

Prima che qualcuno abbia la possibilità di porre la temuta domanda-“Cosa vuoi per cena stasera?”—abbiamo raccolto cinque ricette di cartelle Instant Pot realizzate con cinque ingredienti o meno, il che significa che la pianificazione dei pasti per l’intera settimana lavorativa sarà firmata, sigillata e (ehm) non consegnata. Ora, sulla parte difficile: scegliere quale preparare per primo.

Queste ricette incredibilmente deliziose e facili sono anche ricche di proteine, quindi ti aiuteranno a mantenerti energico e vigile per tutto il giorno. Seriamente: con pochi ingredienti base della dispensa, puoi preparare di tutto, da un semplice mac e formaggio vegano a un cacio e pepe a base vegetale fino a una rinfrescante insalata di pasta. Il cartella-Le abilità sono infinite, fam.

5 ricette di pasta Instant Pot facili e ricche di proteine ​​con cinque ingredienti (o meno)

cartella delle ricette di pentole istantanee
Foto: panettiere minimalista

1. Mac e formaggio vegani facili

Non importa quanti anni invecchiamo, ci sono alcune cose che davvero non potremo mai superare. Prendi una comoda scodella di mac e formaggio, per esempio: è tanto deliziosa quanto calmante per l’anima. Anche se non c’è niente di sbagliato nel fare una rapida versione in scatola, questa ricetta vegana fatta in casa per mac e formaggio di Minimalist Baker farà al caso tuo. Come mai? Ha una salsa di formaggio vegana che è la combinazione perfetta di cremoso e salato, grazie alla combinazione di cheddar e lievito alimentare. È anche fatto con gusci di pasta di ceci Banza che contengono circa 20 grammi di proteine ​​​​e otto grammi di fibre per porzione da 3,5 once. Parli di un supereroe.

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Foto: Semplicemente quinoa

2. Cacio e pepe vegani

Un esempio perfetto che meno è spesso di più, questa ricetta vegana di cacio e pepe di Simply Quinoa è realizzata con ingredienti minimi e racchiude un delizioso sapore pepato in ogni boccone. A differenza del tradizionale cacio e pepe, che è italiano per formaggio e pepe, questa interpretazione vegana ottiene tutto il suo umami senza latticini da ingredienti come lievito alimentare, succo di limone e pasta di miso. Inoltre, uno dei componenti principali di questa ricetta di pasta sono gli anacardi ricchi di proteine ​​che conferiscono a questo piatto di pasta una consistenza ricca e cremosa una volta mescolati alla salsa. Credici quando diciamo che ti sentirai come se fossi nella città di Roma mentre ti tuffi in questo piatto semplicemente delizioso.

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Foto: GImme Some Forno

3. Insalata di pasta con rucola

Quando sei in un sottaceto, il che significa che non sei sicuro di cosa fare e i tuoi cari ti stanno perseguitando per cena, questa semplice ricetta di insalata di pasta con rucola di Gimme Some Oven sarà la risposta alle tue preghiere. Ci vogliono solo 15 minuti per montare insieme e ancora meno tempo per pulire, e l’unica cottura necessaria è far bollire dell’acqua per fare al dente cartella. Per preparare questo piatto semplice, utilizzerai ingredienti nutrienti come peperoni rossi antinfiammatori, mozzarella ricca di calcio, rucola ricca di antiossidanti e il tuo pesto preferito. E soprattutto, la ricetta si presta a fare extra e salvare gli avanzi da sgranocchiare durante la settimana.

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Foto: Gastronomia Vegetariana

4. Cremoso concentrato di carote

Non è un segreto che mangiare abbastanza frutta e verdura durante il giorno può essere un compito impegnativo a volte, specialmente se c’è un mangiatore schizzinoso (o due) in casa. Entra in questa salsa cremosa di concentrato di carote e pomodoro di Vegetarian Gastronomy, che è un modo geniale per intrufolarsi in qualche verdura in più. Ingredienti super nutrienti come i pomodori ricchi di licopene e le carote ricche di antiossidanti si fondono nella cremosa salsa di pasta, che si abbina perfettamente con i maccheroni cotti.

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Foto: dolce semplice vegano

5. Pasta di hummus

Questo potrebbe essere solo il nostro preferito fuori dal gruppo. È una ricetta a una pentola e cinque ingredienti che combina due delle cose che amiamo di più in questo mondo: pasta e hummus. (Sì, hai sentito bene.) Questa ricetta di pasta ricca di proteine ​​di Sweet Simple Vegan è super cremosa, ricca e deliziosa, grazie a una generosa pallina di hummus all’aglio. Sapevamo già che questa salsa si abbina perfettamente a una ciotola di patatine fritte croccanti, ma lo siamo al di là felice di scoprire che è anche la migliore cartella per salse senza fronzoli.

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Come mangiare cartella ogni giorno, secondo un dietista registrato:



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