5 condimenti vegani salutari per il cuore da condire in ogni insalata

oNaturalmente, attraversare una rottura non è mai facile, soprattutto quando tutti i dettagli vengono diffusi sui social media, come nel caso della disordinata separazione di Jason Sudeikis e Olivia Wilde. La coppia, che stava insieme da oltre un decennio, si è imbattuto in mari agitati mentre Wilde è stata sorpresa a parlare a tarda notte (ah) con il suo compagno Non preoccuparti tesoro co-protagonista, Harry Styles.

Da allora, le cose non sono andate affatto bene. All’inizio di quest’anno, Sudeikis ha servito pubblicamente Wilde con i documenti di custodia durante la sua apparizione al CinemaCon mentre promuoveva il suo nuovo film. Ma in modo “il mio cane ha calpestato un’ape”, come è stato sensazionalizzato nell’acceso processo a Johnny Depp e Amber Heard, le recenti notizie sulle accuse di “condimento speciale” di Wilde hanno portato le persone a chiedersi cosa ci sia nella salsa segreta.

In una recente dichiarazione rilasciata dall’ex tata dei figli di Wilde e Sudeikis, è stato affermato che Sudeikis si è infuriato quando ha scoperto che Wilde ha preparato il suo condimento per l’insalata speciale e lo ha condiviso con il suo nuovo amante. E anche se non abbiamo la ricetta al centro di questo triangolo amoroso, abbiamo cinque condimenti vegani ricchi di benefici da aggiungere alla tua prossima ciotola di verdure. Invece di spezzarti il ​​​​cuore, questi deliziosi condimenti faranno esattamente l’opposto… dopotutto, sono pieni di ingredienti che stimolano il sistema cardiovascolare.

5 salse vegane salutari per il cuore per rendere speciale ogni insalata

1. Salsa alle erbe tahini al limone che aumenta la longevità

Questo semplice condimento per insalata a sei ingredienti è tutt’altro che ordinario e, osiamo dire, molto speciale Come mai? È fatto con ingredienti che aumentano la longevità (come tahini, chiodi di garofano e limone) che alcune delle persone più longeve del mondo consumano regolarmente nelle ambite Blue Zones. La medicazione è stata realizzata da Dean Sherzai, MD, e Ayesha Sherzai, MD, un team di marito e moglie e direttori del programma di prevenzione dell’Alzheimer presso il Loma Linda University Medical Center. “I dati di molti studi hanno ripetutamente sostenuto che una dieta a base di cibi integrali a base vegetale è protettiva per la salute del cervello in generale, e per l’Alzheimer e l’ictus in particolare”, gli Sherzai hanno precedentemente condiviso con Dan Buettner, esperto di longevità e fondatore di Blue Zones. per emulsionare!

Ottieni la ricetta: salsa alle erbe tahini al limone

2. Condimento per insalata della dea dorata

Stai cercando probabilmente il condimento antinfiammatorio più delizioso che sia mai esistito? Ti abbiamo coperto. Considera questo il cugino cremoso e sognante di un condimento da dea verde (che adoriamo anche noi). Tuttavia, questo gioco sull’originale offre importanti benefici antinfiammatori grazie a ingredienti come olio d’oliva, curcuma, pepe nero e cumino, solo per citarne alcuni. La vibrante medicazione gialla prende il suo bel colore dalla curcuma, una delle migliori spezie salutari per il cuore che può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute dell’intestino.

Ottieni la ricetta: Insalata della dea dorata

3. Condimento salutare per “insalata di grassi”.

Secondo il medico di medicina funzionale Mark Hyman, MD, l’insalata migliore è un’insalata grassa. L’insalata è preparata con ingredienti nutrienti come rucola, olive, semi di zucca, pomodori, avocado, carciofi e salmone selvatico in scatola e condita con un condimento per insalata semplice ma delizioso a base di olio d’oliva, aceto balsamico, senape, sale e pepe . Anche se può sembrare semplice, i benefici per la salute sono tutt’altro. L’insalata è un’ottima fonte di grassi sani omega-3 e omega-6, che aiutano a promuovere la salute del cervello, la salute del cuore e migliorano il flusso sanguigno, grazie alle olive, agli avocado e al salmone. I piani per il pranzo sono ufficialmente presi.

Ottieni la ricetta: Insalata di grasso del dottore di medicina funzionale

4. Insalata Caesar con cavolo cappuccio vegano all’aglio

Sebbene i frutti di mare in scatola siano spesso considerati una “centrale nutritiva” per il potenziamento cardiovascolare, comprendiamo che potrebbe non essere adatto a tutti. Questa insalata Caesar con cavolo cappuccio vegano all’aglio non ha acciughe nascoste nel condimento. Invece, ottiene tutti i suoi ricchi sapori di umami dal tahini, il che rende questo condimento ultra ricco e delizioso. Inoltre, il tahini, a base di semi di sesamo, è ricco di aminoacidi, vitamina E, vitamine del gruppo B, oligominerali, zinco e acidi grassi che aiutano a migliorare la salute della pelle per un bagliore radioso.

Ottieni la ricetta: Insalata Caesar con cavolo nero vegano

5. Vinaigrette al succo di barbabietola

Questo condimento per insalata dello chef Nyesha Arrington, come tutte le cose della vita, è incentrato sull’equilibrio. Bilancia il ricco condimento combinando ingredienti come succo di barbabietola, coriandolo, cumino, olio d’oliva, sale, pepe e succo di lime, che si abbinano perfettamente con zucca e barbabietole dolci arrostite. Per rendere la pulizia ancora più semplice, Arrington condivide un consiglio da chef professionista: usa un barattolo di vetro per unire gli ingredienti e poi chiudilo con il coperchio prima di agitare per emulsionare. Poi, se avete degli avanzi, potete facilmente conservare il vasetto di condimento in frigorifero fino al momento dell’uso.

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Vuoi più ispirazione per il condimento per l’insalata? Questo rinfrescante condimento al miele e limone probabilmente farà il lavoro:



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